Test : Quel est LE Livre de développement personnel dont vous avez le plus besoin actuellement ?
Epanouissement personnel - Pleine conscience
Vous voulez vivre en pleine conscience dans l'instant présent
et ainsi renforcer votre épanouissement personnel, BRAVO !
Voici plusieurs livres qui pourraient vous être utiles : choisissez celui qui répond
le mieux à votre besoin du moment :
(ou celui qui vous attire le plus !)
Au coeur de la tourmente, la pleine conscience
du Dr Jon Kabat-Zinn
Editions J'ai lu - Avril 2012
Fondé sur le travail pionnier du Dr Jon Kabat-Zinn et son célèbre programme de réduction du stress, ce livre majeur nous montre comment utiliser des méthodes scientifiquement prouvées pour guérir le corps, l'âme et l'esprit.
Ce programme unique a fait l'objet de recherches qui démontrent que les techniques de méditation ont des effets préventifs et thérapeutiques sur la maladie, le stress social et professionnel, les troubles du sommeil ou alimentaires, etc.
En pratiquant les techniques de la pleine conscience, vous apprendrez non seulement à réduire la douleur physique ou émotionnelle, l'anxiété et les sentiments de panique, mais également à améliorer la qualité de votre vie et de vos relations.
Je médite, jour après
Petit manuel pour vivre en pleine conscience
de Christophe André
Editions L'iconoclaste - Janvier 2015
Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous.
Ce manuel est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique. Il comporte 25 leçons, depuis les bases comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent , jusqu'aux exercices approfondis faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur... Et il se clôt sur un cahier pour personnaliser et améliorer sa démarche.
Ce livre est la version texte, revue et augmentée, de Méditer, jour après jour (L'Iconoclaste, 2011).
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Le pouvoir du moment présent
de Eckhart Tolle
Editions J'ai lu - Septembre 2010
Le pouvoir du moment présent est probablement l'un des livres les plus importants de notre époque. Son enseignement simple et néanmoins profond a aidé des millions de gens à travers le monde à trouver la paix intérieure et à se sentir plus épanouis dans leur vie.
Au coeur de cet enseignement se trouve la transformation de la conscience : en vivant dans l'instant présent, nous transcendons notre ego et accédons à " un état de grâce, de légèreté et de bien-être ". Ce livre a le pouvoir de métamorphoser votre vie par une expérience unique.
Le miracle de la pleine conscience
de Thich Nhat Hanh
Editions J'ai Lu - Octobre 2008
La Pleine Conscience est le miracle grâce auquel nous pouvons vivre pleinement chaque instant de la vie, que ce soit en mangeant une mandarine, en jouant avec des enfants ou en faisant la vaisselle.
Les principes simples et directs qu'énonce le célèbre maître zen Thich Nhat Hanh sont universels et chacun peut y découvrir des trésors. Par cet enseignement, où méditation et action ne sont pas séparées, nous sommes invités à redécouvrir la véritable beauté de la vie au fil de notre quotidien, à apprécier chaque minute, chaque seconde du miracle de la réalité.
Le miracle de la Pleine Conscience nous apprend à retrouver l'émerveillement de l'enfant devant le monde et à nous reposer dans le calme et la paix de notre nature profonde.
Manger en pleine conscience
Guide pour un rapport sain et heureux à la nourriture
du Dr Jan Chozen Bays
Editions Les Arènes - Janvier 2019
Voici une approche révolutionnaire pour transformer notre façon de manger et pour perdre du poids sans nous priver : elle consiste à observer les goûts, les odeurs, les sensations, les pensées et les émotions qui surgissent au cours d’un repas.
S’appuyant sur des recherches scientifiques récentes et sur son expérience de médecin et de professeur de méditation, le Dr Jan Chozen Bays nous présente cette thérapie qui a déjà fait ses preuves.
Dans ce livre, nous apprenons à :
• Renouer avec la sagesse de notre corps pour savoir ce dont nous avons besoin, quand et en quelles quantités
• Manger moins sans être frustrés
• Identifier nos habitudes alimentaires
• Ne plus être en guerre contre la nourriture et contre nous-mêmes nouveau ! un chapitre sur l’alimentation des enfants et sur l’attention au microbiome
Un CD MP3 offert propose un programme de 15 exercices pour identifier les 9 types de faim, et bien d’autres expériences pour un nouveau rapport à l’alimentation et à nous-mêmes.
Une édition révisée et augmentée de l’ouvrage réapprendre à manger avec un nouvel enregistrement du cd mp3
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Le Bouddhisme
Mener une vie équilibrée entre bonheur et pleine conscience
de Michel Lambert
Editions Indépendantes - Mai 2018
Savez-vous vraiment tout ce que le bouddhisme peut vous apporter ?
Vous aimeriez être plus détendu au quotidien ? Plus enthousiaste sur le long terme ?
Vous aimeriez être capable d'apprécier et de chérir les petits cadeaux de la vie ?
Comprenez donc à travers des exercices pratiques à quel point le bouddhisme peut vous procurer une vie accomplie faite de conscience et de bonheur.
Pour beaucoup, le bouddhisme n'est qu'une religion. Ils ne gardent en tête que l'image de moines vêtus de longues robes et priants, agenouillés, devant la statue de Bouddha. Et pourtant, le bouddhisme c'est également et avant tout une philosophie de vie ! Dans l'enseignement bouddhiste, on analyse en profondeur le domaine de la souffrance et l'exercice de la conscience. À cet égard, la méditation et la quête de la paix intérieure jouent un rôle important
Commencez donc à mener une vie plus détendue, plus paisible, en harmonie avec vous-même, remplie de calme et d'attention. Servez-vous du bouddhisme pour accéder à une vie plus heureuse !
Les exercices pratiques de ce livre sont là pour vous y aider !
Choisissez le livre qui vous correspond le mieux !
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à ajouter à cette liste de livres pour vivre en pleine conscience de l'instant présent ?
Envoyez-moi les informations sur ce livre par mail sur : contact@des-livres-pour-evoluer.com
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